Ashwaganda

Ashwagandha 

 

Ashwagandha to roślina rosnąca głównie w strefie subtropikalnej, ale występuje też w klimacie umiarkowanym. Roślina ma też inne nazwy, takie jak witania ospała, śpioszyn lekarski czy indyjski żeń-szeń. Ashwagandha stosowana była już w tradycyjnej medycynie indyjskiej, szczególnie w systemie ajurwedyjskim.

Badaniach potwierdziły wiele korzystnych właściwości ashwagandhy dlatego wykorzystywana jest również w medycynie konwencjonalnej. Można ją znaleźć w suplementach diety, głównie w postaci sproszkowanej, wyciągu lub ekstraktu. Zastosowanie mają także liście i owoce tej rośliny.
 

Ashwagandha jakie ma działanie?

Ashwagandha już od bardzo dawna stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Roślinę ceniono głównie ze względu na jej pozytywne działanie w walce ze schorzeniami takimi jak zapalenie oskrzeli, artretyzm, gruźlica, bielactwo, oraz jako środek stosowany w przypadku zaburzeń snu, zaburzeń cyklu miesiączkowego czy przewlekłej czkawki.

Najlepiej udokumentowane naukowo właściwości ashwagandhy to łagodzenie stresu i niepokoju. Działanie rośliny, które poddawane jest dalszym badaniom obejmuje poprawę ogólnej wydolności organizmu, funkcji poznawczych, procesów regeneracyjnych, pozytywny wpływ na płodność.

Działanie ashwagandhy wynika z obecności niepospolitych związków w roślinie. Zielona część ashwagandhy posiada witanolidy, które wykazują silne działanie antybakteryjne i antynowotworowe. W korzeniu ashwagandhy znajdują się glikowitanolidy, które mają działanie adaptogenne czyli wzmagające proces budowy odporności organizmu. Poza tym indyjski żeń-szeń zawiera również saponiny i alkaloidy.

 

Ashwagandha na co pomaga?

Ashwagandha przede wszystkim pozytywny wpływ na siły witalne, czyli na kondycję ciała i umysłu. Polecane jest osobom, które chcą wzmocnić swoją kondycję fizyczną, a także osobom, których pracują umysłowo, potrzebują utrzymać wysoki poziom koncentracji oraz dużą odporność psychiczną. Ashwagandha ma działanie antystresowe oraz pobudzające receptory mózgowe, ma to związek z obecnością w korzeniu rośliny licznych glikowitanolidów.

Naukowcy uważają, że ashwagandha ma także działanie antydepresyjne, a efekty podawania preparatów opartych na ashwagandzie są podobne jak w przypadku leków opartych o imipraminę. Ashwagandha polecana jest osobom zmagającym się również z innymi problemami psychicznymi takimi jak obniżenie nastroju, przygnębienie, oraz chorobami jak schizofrenia czy choroba afektywna dwubiegunowa, stany lękowe, nerwica. Niedawne badania wykazują, że roślina może być również skuteczna w leczeniu choroby Alzheimera.

Ashwagandha badana jest również pod kątem walki z nowotworami. Przeprowadzonymi badania wykazały że, witanolidy obecne w zielonej części rośliny, mogą hamować wzrost niektórych nowotworów m.in. raka płuc, trzustki, piersi, jelita grubego. Oprócz tego ashwagandha jest skutecznym środkiem wspomagającym w trakcie chemioterapii. Znajdujące się w ashwagandzie substancje hamują postęp neutropenii czyli zbyt mała ilość białych krwinek. Pacjenci będący w trakcie chemioterapii, którzy przyjmowali jednocześnie preparaty zawierające ashwagandhę twierdzą, że poprawiło się ich samopoczucie oraz są mniej zmęczeni.

Ashwagandhandę poleca się osobom narażonym na działanie metali ciężkich. Ashwagandha chroni wątrobę przed szkodliwym wpływem toksycznych związków, dając jej barierę ochronną. Środki zawierające ashwagandhę są skuteczne w terapii zwyrodnienia stawów, a także obniżają poziom cukru we krwi.

Stosowanie ashwagandhy poleca się jako sposób na poprawę odporności organizmu. Suplementacja ashwagandhą wzmaga aktywność komórek, które odpowiadają za niszczenie szkodliwych wirusów i bakterii przez nasz organizm. Warto suplementować się ashwagandhą zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy szczególnie narażeni jesteśmy na przeziębienie i grypę.

Ashwagandha może być skuteczna w walce z niepłodnością u mężczyzn. Badania wykazały, że u mężczyzn spożywający preparaty oparte o ashwagandhę poprawiła się jakość nasienia oraz poziomu ruchliwości plemników.